邯郸市最近发生一起青少年遭受同龄人杀害的极端暴力事件。这一悲剧不仅揭示了校园安全的漏洞，更是一面镜子，映照出青少年在蜕变成长的旅途中，所面临的心理健康危机。《中国青少年心理健康状况白皮书》的数据令人震惊：超过30%的青少年曾在某一时刻遭遇心理困扰，中小学生心理问题的检出率更是持续攀升。抑郁、焦虑广泛散布，性别差异明显，心理行为问题和精神障碍患病率逐年上升。
青少年面临的心理压力和挑战日益增多。一方面是学习压力，教育体系竞争激烈，另一方面是网络和社交媒体的影响，导致网络成瘾等问题，还有家庭环境和教育方式的缺位，加剧心理压力。
vns9848威尼斯城的精神心理科团队，秉承着对青少年心理健康的深切关怀，致力于为他们提供全面、专业的心理支持和干预。服务涵盖了心理测量、以评估青少年的心理状态；个体干预，为遭受心理困扰的青少年提供一对一的咨询与治疗；团体治疗，构建共情和支持的小组环境，通过互动，帮助青少年学习情绪管理、社交技巧和自我认知提升。此外，还特别设置了家长咨询服务，旨在教育家长如何更好地理解和支持孩子的心理健康成长。
家长应当经常与孩子沟通，倾听他们的想法和遭遇，特别是对于他们在学校的生活，了解孩子的心理状态，也能让孩子感受到家庭的支持与理解。
家长应敏锐地观察孩子的行为变化，包括饮食、睡眠模式的改变，是否出现回避社交活动、成绩下降等现象。这些都可能是遭遇校园霸凌或其他心理困扰的征兆。
家长需要教育孩子识别什么是霸凌行为，包括身体上的伤害、言语上的攻击、社交排斥等，并鼓励孩子在遭遇霸凌时勇敢地说出来，寻求帮助。
家长应通过日常对话、书籍、电影等方式，与孩子一起探讨友情、尊重、同理心等正面价值观，帮助孩子建立健康的人际关系观。
一旦发现孩子存在心理健康问题，应立即寻求心理咨询师或相关专业人士的帮助，及时进行干预。
了解什么行为属于霸凌，并学会保护自己。遭遇霸凌时，勿以暴力回应暴力，要冷静应对，寻求成人或老师的帮助。
积极参与集体活动，与同学建立良好沟通。学会尊重他人，拒绝参与任何形式的霸凌行为。
学会识别和表达自己的情绪，当感到愤怒、悲伤或焦虑时，可以通过写日记、运动、倾诉等方式合理释放情绪。
加强自我认知，建立积极的自我形象。通过参与自己感兴趣的活动，如艺术、体育等，提升自我价值感和成就感。
当感到心理压力或遭遇困难时，应主动向家长、老师或心理咨询师寻求帮助。同样，当看到他人遭遇霸凌或困境时，也应伸出援手，给予支持。
注意！！！
如果你正在遭受霸凌
以下是我们想对你说的话
想向你传达一些可能会对你目前的处境
有所帮助的信息和建议：
亲爱的青少年朋友们，首先，遭受霸凌绝对不是你的错，而是施暴者的问题。霸凌可以是言语上的侮辱、肢体攻击、甚至是社交排斥。认识到这一点，可以帮助你不将这些经历内化为自身的失败或羞愧。当你遭遇霸凌时，请尽量详细记录每一次事件的时间、地点、涉及人物和具体经过。这些记录对于成人（如学校老师、辅导员、家长）了解情况、采取措施至关重要。请不要害怕报告霸凌行为，沉默只会让施暴者更加肆无忌惮。
记得，主动寻求帮助是勇敢的表现。无论是向信任的成人还是同龄朋友寻求支持和帮助，都是应对霸凌的有效方式。此外，学习一些基本的自我保护知识和技能也很重要，比如怎样在遭受攻击时保护自己，或者如何有效地脱离潜在危险的情境。参加体育活动、练习武术等不仅能增强体质，也有助于提升自信心。
霸凌事件会带来很多负面情绪。学习一些基本的情绪管理技巧，比如深呼吸、冥想、运动或写日记等方法来处理这些情绪，避免将情绪压抑或通过消极方式发泄。同时，加强对自己的认识，认识到每个人都是独一无二的，都有自己的优点和价值。参与自己感兴趣的活动和社团，这有助于建立自信心和社交技能。你也可以积极参与或倡导学校和社区内反霸凌的活动和项目，为自己和他人创造一个更加安全、友好的环境。
最后，我想提醒你，面对校园霸凌，你并不孤单。勇敢站出来，为自己发声，同时也帮助到可能正遭受相同困扰的其他人。你的勇气和行动不仅能为自己争取到应有的尊重和安全，也能激励周围的人共同努力，打造一个无霸凌的环境。请记得，无论遭遇何种困难，总有人愿意伸出援手，与你并肩作战。不要放弃，坚持下去，光明总会在前方等待着你。
vns9848威尼斯城精神心理科的心理治疗师团队介绍：
心理学讲师、心理治疗师、国家二级心理咨询师，广东医科大学硕士毕业，澳门大学心理学在读博士。接受过家庭治疗、团体咨询、行为治疗、沙箱疗法、精神分析咨询与治疗、催眠疗法等专业训练。在咨询过程中，可以深入浅出地综合运用各种治疗方法，帮助来访者解决失眠、焦虑、抑郁、强迫、恐惧、疑病等心理问题。有丰富的心理咨询与治疗经验。擅长领域：青少年心理问题、情感咨询，人际咨询，亲子教育等问题。
心理治疗师、国家三级心理咨询师，香港中文大学应用心理学硕士毕业，担任广东省心理学会儿童青少年援助专业委员会理事。经历多家精神卫生中心专业培训，2022年完成中美儿童青少年家庭治疗及心理危机干预技术培训。以认知行为治疗为主，现任vns9848威尼斯城心理治疗师，累计咨询时长1500+小时。擅长领域：青少年心理、亲密关系、生涯规划及原生家庭问题，致力于提升青少年情绪智力与心理素质，关注个性化需求。
心理治疗师、中国心理学会注册心理师（CPS），澳门城市大学应用心理学硕士毕业，已完成收费个案数3000小时，从2017年持续个人体验和督导，已积累450+个人体验数，250+个人督导数，300+团体督导数。已完成心理动力学，图式治疗长程培训。以病人为中心，关注病人的痛苦和需求。擅长青少年成长、人际痛苦、原生家庭等方向。
公共卫生医师，流行病与卫生统计学在读硕士，现于vns9848威尼斯城精神心理科工作，擅长心理干预及心理评估方向。曾完成广东省心理援助热线培训、湛江市心理危机干预培训，兼任湛江市心理危机干预第二分队成员，有多次心理危机干预处理经验。曾参与湛江市团市委、广东医科大学、湛江市教育局、湛江市教育局联合开展的湛江市青少年心理健康调研项目。
